Поліпшити стан нігтів можна без дорогих салонних процедур. Для цього потрібно знати основні умови здоров'я нігтів, правильно доглядати за ними вдома і забезпечити свій організм потрібними поживними речовинами. Важливу роль тут відіграє біотин.
Нігтьова пластина - це шари кератину, між якими знаходяться тонкі прошарки жиру і води. Їх баланс визначає здоров'я і красу нігтів. З жиром і водою все зрозуміло. Якщо нігті висушені і містять мало жиру, вони будуть истончаться і ламатися. Якщо ви постійно контактуєте з водою, нігтьова пластина буде вбирати її, розбухати і розшаровуватися. Зрозуміло, що механічних і хімічних пошкоджень треба уникати.
Що стосується основи нігтя, кератину, - то це різновид білка, і важливу роль в його синтезі грає біотин.
Біотин (ще його називають вітамін Н, вітамін B7, кофермент R) - водорозчинний вітамін групи В. Як і всі водорозчинні вітаміни, не може накопичуватися в організмі, тому потреба в ньому треба заповнювати щодня. Біотин відомий як одне з найважливіших речовин для краси і здоров'я шкіри, волосся і нігтів. При нестачі біотину спостерігаються сухість і нездоровий відтінок шкіри, погіршення стану і уповільнення росту волосся, витончення і ламкість нігтів, а також ряд інших неприємних наслідків для здоров'я в цілому: сонливість, депресія, гіпотонія, високий рівень холестерину і цукру в крові.
До складу біотину входить сірка, яка виступає в ході метаболізму цього продукту в якості структурують компонента колагену. Завдяки цьому біотин підвищує еластичність і прозорість нігтів і сприятливо впливає на структуру волосся.
У невеликій кількості біотин синтезується бактеріями кишкової флори, але воно вкрай мало на тлі загального вмісту в організмі. Тому дуже важливо їсти продукти, багаті вітамінами групи B. Найбільше цього вітаміну міститься в печінці, нирках, дріжджах, сої, арахісі, цвітній капусті, горіхах. У меншій мірі він міститься в томатах, шпинаті, яйцях, грибах. Для всіх цих продуктів діє одне правило: чим сильнішою і довгій обробці піддається їжа, тим менше в ній зберігається біотину.
Саме тому, а також з-за неразнообразни раціону, більшість людей відчувають недостатність біотину. Вона може також розвиватися при порушенні кишкової мікрофлори (дисбактеріоз) внаслідок лікування антибіотиками і при тривалих дієтах.
Біотин входить до складу комплексу NUTRILITE Формула Краси разом з вітаміном С, кремнієм і колагеном - інгредієнтами, що допомагають зміцнити волосся і нігті і поліпшити шкіру.