Тибетська гімнастика.
Фото: pixabay.comТибетська гімнастика займає всього п'ять хвилин в день і омолоджує гормональну систему. За легендою, радянські фахівці будували електростанцію в горах Тибету. Проводячи роботи, монтери побачили в горах монастир, де ченці жили без світла. І подарували тибетцям одну електричну гілочку. Приголомшені монахи на радощах сказали: "У нас немає грошей, але ми подаруємо вам довгу активне життя. Ми дамо вам те, що ви зможете оцінити по достоїнству тільки років через 20". І показали нашим товаришам цю гімнастику, пише sobesednik.ru .
Через багато років два очевидця того події розповіли цей секрет журналістам. Було їм за 80, і вони прекрасно себе почували і виглядали набагато молодше за свої роки. Робимо гімнастику вранці прямо в ліжку
Лежачи в ліжку, розтерти руки протягом декількох секунд, поки вони не стануть гарячими. Заодно продіагностіруете своє біополе на справжній момент. Якщо долоні сухі і гарячі, то з енергетикою в організмі все добре. Якщо долоні теплі, то біополе знижено. Якщо долоня не зігріваються і стають вологими, то це говорить про серйозні збої в організмі. У будь-якому випадку робіть цю гімнастику, так як вона дозволить вам позбавитися від всіх збоїв і захворювань.
Гарячі долоні кладемо на очні яблука. Починаємо натискати на очі в наступному темпі: одна секунда - один рух. Таким чином зробіть 30 рухів за 30 секунд. Потім залиште долоні на очах і тримайте ще не менше тридцяти секунд, а якщо у вас поганий зір, то краще близько двох хвилин. В цей час йде харчування очного яблука і всіх рецепторів навколо. Поступово покращиться зір. Буде відновлюватися, крім зору, і натуральний колір волосся.
Натискати руками на вуха, при цьому пальці ззаду на потилиці, долоні притискаємо до вух і робимо 30 рухів в темпі - один рух в секунду. Протягом деякого часу можуть почати проявлятися симптоми хронічних захворювань, які у вас є, особливо якщо вони пов'язані з вухами. Не припиняйте вправи, просто робіть їх "м'якше", якщо є больові відчуття. Через деякий час проходить хронічне запалення вуха. Також покращиться слух. Практично протягом шести місяців можуть пройти всі хронічні захворювання. Для лікування від серйозних захворювань може знадобитися більш тривалий час: рік або два.
Наступна вправа: великий палець кладемо за вухо, руки стискаємо в кулачки і починаємо підтяжку обличчя від підборіддя до вух, сильно натискаючи на обличчя. Робимо також 30 разів. Після цієї вправи ви можете відчути прилив крові до обличчя і навіть трохи спітніти. Підтягується овал обличчя, поліпшується лімфатичний відтік.
Далі кладемо праву долоню на лоб, ліву - зверху і починаємо потирають руху від скроні до скроні. Можна не торкатися руками лоба, робити на відстані кількох сантиметрів від особи. Але якщо ви хочете розгладити зморшки на лобі, то треба торкатися шкіри. Робимо також за 30 секунд 30 рухів. Ця вправа оздоровлює все носові пазухи, а також активізує роботу гіпофіза.
Ця вправа впливає на тім'яну область. Ми "літаємо" ручками над головою. Під шию кладемо валик, руки сплітаємо в кільце. Права рука знизу, ліва рука - зверху. Починаємо рух в декількох сантиметрах від голови від чола до потилиці. Робимо 30 разів. Потім "зависаємо" над тім'ячком і робимо руху від одного вуха до іншого. Також 30 разів. Ця вправа дуже добре для тих, у кого високий або низький тиск - воно буде приходити в норму. Поліпшується рухливість плечових суглобів, підкачуються м'язи рук. Проходять болі в плечах.
Кладемо праву руку на щитовидку, ліву руку - зверху. Починаємо робити рух лівою рукою від щитовидної залози до пупка на відстані кілька сантиметрів від тулуба. Так робимо 30 рухів. В кінці кладемо ліву руку на праву і затримуємося в цьому стані на кілька секунд.
Потім повільно сповзаємо руками на живіт і робимо кругові рухи руками по животу. Руки складені так же: права внизу, ліва зверху. 30 раз. Проходять хронічні запори, нормалізується діяльність кишечника.
Струшування цю вправу краще робити на підлозі, якщо у вас недостатньо жорстка ліжко. Руки і ноги піднімаємо вгору, долоні і ступні спрямовані паралельно підлозі. Спочатку обертаємо руки в зап'ястях, а ноги в гомілковостопних суглобах, потім робимо струшування. При цьому поліпшується кровообіг в капілярах і очищаються дрібні енергетичні канали. Считаем до 30 (можна і довше).
Сідаємо і починаємо робити масаж стоп. Можна одночасно, можна по черзі - спочатку одну стопу, потім іншу. Якщо стопи сухі, то змастіть їх якимось маслом, наприклад оливковою. При виявленні на стопах больових точок приділіть їм підвищену увагу. Особливо акцентуйтеся на центрі стопи. В кінці розітріть ноги знизу доверху. Робимо 30 секунд або довше. Ось і весь комплекс. Можна відновити здоров'я за допомогою цієї гімнастики за півроку-рік (в залежності від тяжкості захворювань), за умови, що ви будете робити цю зарядку щодня. Робити зарядку найкраще до шостої ранку, але якщо не виходить вставати рано, то робіть її протягом дня.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram