14 лютого 2018
Вважається, що біотин, який є одним з найменш відомих вітамінів групи B, корисний для здоров'я волосся. Нижче наводиться коротка інформація про те, чим корисний біотин для росту волосся.
Біотин - це один з вітамінів групи B, який також відомий як вітамін B7, або вітамін H. Він грає дуже важливу роль в різних функціях організму, таких як ріст клітин, вироблення жирних кислот, метаболізм жирів і метаболічні процеси, пов'язані з деякими амінокислотами. Біотин життєво необхідний для циклу лимонної кислоти, за допомогою якого виробляється енергія. Якщо коротко, він сприяє різним метаболічним реакціям в організмі. Цей вітамін потрібен для збереження здоров'я волосся, шкіри та нігтів, а також для підтримки рівня цукру в крові.
healthambition.com
дефіцит біотину
Біотин - це водорозчинний вітамін, який міститься в таких продуктах, як томати, морква, мангольд, мигдаль, курка, яйця, полуниця, овес, волоські горіхи і коров'яче молоко. Крім того, біотин виробляється кишковими бактеріями.
Дефіцит біотину може викликати такі симптоми, як сухість шкіри, поява висипань на шкірі, ламкість волосся і нігтів і випадання волосся. Випадання волосся, викликане з дефіцитом біотину, може приймати серйозний характер, приводячи також до випадання брів і вій.
Якщо даний стан не діагностується і залишається без лікування на ранніх стадіях, можуть спостерігатися перепади настрою, депресія, хворобливість м'язів, втрата апетиту і алопеція. Крім того, дефіцит біотину вважається чинником, що сприяє розвитку вроджених дефектів, таких як вовча паща. Проте, найбільш поширеними симптомами у людей з дефіцитом біотину є проблеми зі шкірою і волоссям, але оскільки подібні симптоми носять загальний характер, правильна діагностика даного стану може бути утруднена.
Біотин для росту волосся
Так як дефіцит біотину призводить до появи таких симптомів, як проблеми зі шкірою і випадання волосся, передбачається, що споживання цього вітаміну може бути корисним для росту волосся і догляду за ними. У зв'язку з цим на ринку присутній широкий круг містять біотин продуктів для догляду за шкірою і волоссям. Проте, ефективність біотину в подібних продуктах сумнівна, оскільки він не може абсорбуватися через шкіру.
Тим, у кого спостерігається дефіцит біотину, можуть бути корисні добавки з біотином. Випадання волосся і проблеми зі шкірою бувають викликані різними причинами, не тільки дефіцитом біотину. Але якщо проблема полягає саме в даному стані, добавки з цим вітаміном можуть допомогти. Наукового доказу ефективності таких добавок немає, проте стверджується, що вони благотворно впливають при випаданні, истончении і ламкості волосся.
дозування біотину
Тим, хто вирішив використовувати біотин для росту волосся, необхідно знати дозування. Дозування добавок з біотином, після діагностування дефіциту цього вітаміну, зазвичай визначає лікар. Як правило, потрібна доза залежить від різних чинників, таких як загальний стан здоров'я, вік, стать, зріст і вагу.
- Підліткам та дорослим зазвичай призначається 30-100 мкг в день.
- Дітям у віці до трьох років - 10-20 мкг.
- Дітям у віці від 4 до 6 років - 20-25 мкг.
- Дітям у віці від 7 до 10 років - 30 мкг.
- Годуючим матерям - 35 мкг.
Однак індивідуальні потреби в біотин можуть різнитися.
джерело: buzzle.com
біотин , вітаміни для волосся