ненафарбовані Келлі ОСБОРН (подробиці і фото тут), дочка музиканта проридала кілька днів, а потім написала в своєму «Твіттері»: «Ніхто не хоче, щоб всі розглядали його фото без макіяжу». На відміну від Келлі Мілла ЙОВОВИЧ відноситься до такої ситуації з гумором: коли вчора фотографи підстерегли актрису біля входу в спортзал і почали знімати її бліде обличчя, зірка лише завзято розсміялася у відповідь.
Мокрі від поту і заплутане волосся, обличчя без грама косметики, старий піджачок і полинялі «треники» - мало хто із знаменитостей мріє, щоб його застукали в такому вигляді. Проте, треба визнати, що навіть в такому вигляді Мілла чарівна. Помітивши камери папараці, актриса не стала робити страшне обличчя і закриватися підручними предметами. А просто посміхнулася і заспішила далі.
Окаті фотографи помітили, що в руках актриса несла книжку знаменитого голлівудського дієтолога Харлі Пастернака «П'ять факторів» - знаменита дієта, розроблена спеціально для голлівудських зірок. Мабуть, Мілла вирішила терміново скинути кілька кілограмів і приєдналася до своїх колег, що худнуть під керівництвом голлівудського фітнес-гуру.
Найпопулярніша дієта голлівудських зірок
Завдання у Харлі Пастернака була не з легких: потрібно було створити максимально зручну і ефективну дієту для вічно зайнятих на зйомках кінозірок, з огляду на наступні фактори: мінімальна кількість часу, відведений на перерву під час зйомок і гастролей; використання для приготування страв найпростіших і доступних продуктів (причому, чим менше - тим краще); мінімальна кількість кухонних приладів і техніки, доступних в трейлері (як правило, їх число обмежується блендером, невеликий плитою і міні-холодильником).
Дієта Харлі Пастернака недарма називається дієтою «5-ти факторів» - все її правила засновані на цій цифрі.
1. План 5-ти тижнів
Курс дієти розрахований рівно на 5 тижнів: після цього терміну ви отримаєте гарантований результат і не залишитеся з відчуттям «нескінченного сидіння на дієті». Обіцяється, що такий мінімальний термін і простота дотримання дієти призведе до того, що ви захочете продовжувати, і, можливо, такий графік харчування плавно перейде в ваш спосіб життя.
2. 5-ти разове харчування кожен день
Ви повинні харчуватися 5 разів на день: сніданок, обід, вечеря плюс 2 перекусу протягом дня. При такому режимі харчування вас не буде мучити постійне відчуття голоду і усвідомлення того, що ви сидите на дієті, а значить неодмінно повинні голодувати.
3. Страви з 5-ти інгредієнтів за 5 хвилин
Всі страви, які ви готуєте за рецептами, включених до плану дієти, складаються тільки з 5-ти основних інгредієнтів і готуються протягом 5-ти хвилин: швидко, просто і смачно. У кожній страві обов'язково повинні бути присутніми 5 компонентів: білки (для м'язів), складні вуглеводи (для енергії), клітковина (для насичення організму), здорові жири і напої без цукру.
4. 25 хвилин тренувань в день
Ви повинні займатися фітнесом не більше 25 хвилин в день: багаторічний досвід Харлі як «зоряного» фітнес-інструктора показав, що короткі тренування набагато ефективніше багатогодинних катувань організму в спортзалі. Тому кожен день ви виконуєте по 5 різних вправ протягом п'яти хвилин кожне.
5. 5 днів відпочинку за 5 тижнів
Раз в тиждень протягом курсу дієти ви повинні робити перерву - цілий день харчуватися тільки своїми улюбленими стравами: морозиво, піца, картопля фрі, шоколад .. Тоді вас покине відчуття того, що ви сидите на дієті і тому змушені в чомусь собі відмовляти .
Підпишись на Telegram-канал і подивися, що буде далі!