- Сире куряче яйце. користь
- Шкода курячих яєць
- Як правильно їсти яйця?
- Чим корисні яйця для шкіри і волосся?
Сьогоднішню статтю сайт "Красива і Успішна» присвячує курячим яйцям. Безсумнівно, в раціоні більшості читачок часто присутній цей продукт. Крім того, багатьох цікавить, в чому користь і шкоду курячих яєць. Давайте поговоримо про це докладніше.
Користь курячих яєць
На щастя, яйця дають організму більше користі, ніж шкоди. І зумовлено це дуже багатим складом. У білку і жовтку є практично всі необхідні нашому організму мікроелементи (96%).
І особливо приємно, що до складу свіжих яєць входять практично весь ряд вітамінів, за винятком вітаміну С.
Головна перевага яєць - це швидка і легка засвоюваність. Також яйця швидко заповнюють недолік всіх елементів.
Завдяки вітаміну E зміцнюється серцевий м'яз, судини і, головне, поліпшується кровообіг.
Як ви знаєте, яєчний білок - це відмінний будівельник в нашому організмі. А завдяки фосфору і вітаміну D яйця зміцнюють зуби і кістки.
На окрему увагу заслуговує вплив яєць на імунітет. Регулярне вживання - це запорука надійного захисту від багатьох захворювань і сезонних вірусів.
Ще яйця досить корисні для наших очей. Завдяки ним довше зберігається гострота зору. Також вживання яєць - це відмінна профілактика різних захворювань очей, наприклад, катаракти.
До речі, за допомогою яєць можна швидше вийти з стресових ситуацій, а також швидше відновитися після важких фізичних навантажень. Не дивно, що курячі яйця - це обов'язковий продукт в раціоні практично кожного спортсмена. До того ж, регулярне вживання яєць сприяє активному нарощуванню м'язової маси.
І неможливо не згадати про властивості яєць нормалізувалася обмін речовин, а також виводити з організму жири і шлаки. Тому цей продукт часто використовується в дієтичному харчуванні.
Сире куряче яйце. користь
Сирі яйця можуть принести величезну користь для організму. Але! Йдеться тільки про тих яйцях, які знесла здорова курочка. Крім того, користь сирих курячих яєць безпосередньо залежить від дати «виробництва».
Отже, найсвіжіші сирі яйця - це відмінний очисник крові від шкідливих речовин і солей важких металів. Також сирої білок благотворно впливає на всі клітини нашого організму, завдяки чому всі процеси в організмі протікають правильно і своєчасно.
Відзначимо ще, що сире яйце значно покращує роботу шлунково-кишкового тракту, точніше травлення.
При необхідності за допомогою сирих яєць можна позбутися симптомів різних захворювань, наприклад, кашлю. Наприклад, ви можете змішати:
- вершкове масло -1 столову ложку;
- мед - 2 чайні ложки;
- жовтки двох яєць.
Також досить корисно одне сире яйце, змішане з чайною ложкою цукру. Ця суміш добре очищає легені, а також змащує голосові зв'язки. Тому можна спробувати випити таке солодке яйце перед публічним виступом або перед довгим розмовою. Повірте, ваш голос буде впевненіше і дзвінкіше.
Як бачите, користь курячих яєць незаперечна.
Завантаження ...
Шкода курячих яєць
Можливо, шкода яєць у вас відразу асоціюється з великою кількістю холестерину. І це не дивно! Навколо холестерину в яйцях ходить багато різних чуток.
Але якщо не зловживати цим продуктом, то підвищений холестерин не завдасть вам неприємностей. Пам'ятайте, що в одному яйці міститься трохи менше денної норми холестерину.
Про те, в якій кількості і як часто потрібно їсти яйця, ми поговоримо трохи нижче.
А ось про що варто завжди пам'ятати, так це про безумовний шкоду курячих яєць, заражених сальмонельозом. Пам'ятайте, сирі яйця можуть спровокувати зараження сальмонельозом - гостро протікає кишковою інфекцією. В першу чергу мова йде про магазинних, не особливо свіжих і не митих яйцях.
Також яйця можуть викликати алергічну реакцію, особливо у дітей і людей похилого віку. Наприклад, вона може проявитися в частій дрібній червоної висипки. В даному випадку потрібно уважно поспостерігати за організмом. І можливо, в майбутньому доведеться викреслити яйця зі свого раціону.
Як правильно їсти яйця?
Найбільш корисними вважаються яйця, відварені некруто. Саме так їх і рекомендується їсти 2-3 рази в тиждень. Але яєчню, зварені круто яйця та інші страви з яєць теж не варто виключати зі свого раціону.
Дуже важливо! Перед приготуванням потрібно ретельно промивати яйця під водою.
І головне - ретельно мити руки перед очищенням крутих яєць. Пам'ятайте, чистота - це найкраща профілактика сальмонельозу.
Чим корисні яйця для шкіри і волосся?
Отже, ми обговорили питання: яйце куряче - користь і шкода для організму.
Тепер давайте відвернемося на тему краси. Адже напевно ви знаєте багато рецептів масок, миючих та інших засобів, в яких яйця - це основний інгредієнт. Чим же вони корисні для нашої шкіри і волосся?
В першу чергу білок і жовток досить швидко насичують шкіру мікроелементами і вітамінами. Також дуже цінно властивість яйця сповільнювати старіння шкіри, розгладжувати зморшки і усувати різні порушення шкірного покриву.
Часто яйця використовуються для лікування шкірних захворювань, наприклад, акне, камедонів. Головне - правильно підібрати інші компоненти в залежності від характеру захворювання і особливостей шкіри.
Також цінно властивість яєць зміцнювати тіло волосся і захищати шевелюру від шкідливих впливів навколишнього середовища. Тому сміливо додавайте яйця в маски та інші засоби для догляду. Не пошкодуєте!
Як бачите, користь і шкода курячих яєць - цікава і невичерпна тема.Все добре, що в міру!
-
Автор - Світлана Луч, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!
Чим корисні яйця для шкіри і волосся?Як правильно їсти яйця?
Чим корисні яйця для шкіри і волосся?
Чим же вони корисні для нашої шкіри і волосся?