Користь і шкода гарбузового соку для організму людини

1. Опис продукту
2. Що містить гарбузовий сік
3. Користь гарбузового соку
4. Як приготувати гарбузовий сік
5. Норма вживання соку

Овочеві соки завжди вважалися корисними для здоров'я. А гарбузовий сік перевершує їх все за своєю поживністю. Саме про гарбузовому соку і його властивості цей випуск.

Опис продукту

гарбуз цінується за її величезну користь для організму людини. До того ж, вона довго зберігається. Сік з гарбуза містить дуже багато корисних речовин. Він смачний, насиченого оранжевого кольору, приємного для ока. За консистенції густої. Гарбузовий сік - рідина, яка допомагає організму людини гармонійно існувати, оскільки вона структурована по всіх параметрах. Цей сік люблять навіть діти.

Що містить гарбузовий сік

Сік з гарбуза містить вітаміни C , B , K , PP , E і бета-каротин (в нашому організмі перетворюється в вітамін А ). мінеральних речовин в ньому теж досить багато: кальцій , цинк , залізо , калій , кремній , Фтор і магній .

Крім цього, в ньому містяться білки, мінеральні солі і жири. завдяки пектину , Сік має лікувальну дію на травний тракт, печінку. Зменшується вміст холестерину, поліпшується кровообіг, очищається організм від токсинів.

Користь гарбузового соку

• Завдяки вмісту вітаміну С, гарбузовий сік підвищує імунітет, а значить, він хороший для профілактики захворювань.
• Для печінки сік теж необхідний, оскільки він сприяє очищенню її від токсинів і інших шкідливих речовин.
• При запорах гарбузовий сік виявляється просто порятунком. Також він нормалізує травлення, очищає організм від шлаків.

• Гарбузовий сік здатний зменшити вміст холестерину в крові, при цьому покращує кровообіг.
• Оскільки сік містить калій і магній, то він буде дуже корисний для серцево - судинної системи, зміцнюючи стінки міокарда.
• Також сік буде корисний і для нервової системи, оскільки він покращує настрій і самопочуття. А якщо додати в гарбузовий сік трохи меду, то це стане відмінним засобом при безсонні.
• Ще цей напій здатний знизити цукор в крові, тому він так корисний людям, хворим на цукровий діабет.
• Для чоловіків сік теж буде корисний, а зокрема для здоров'я передміхурової залози.
• У вагітних жінок допомагає знизити нудоту при токсикозі, добре впливає на стілець.
• Гарбузовий сік також застосовується в косметології для лікування прищів, вугрів. Добре допомагає при опіках. Оскільки напій містить багато вітамінів і мінералів, то він буде корисний для волосся, нігтів і шкіри.
• А ще цей сік корисний при сечокам'яній хворобі і ожирінні.

Протипоказання

• Сік гарбуза протипоказаний при діареї.
• Не можна його пити при низькій кислотності шлунка або є запалення.
• Не потрібно його пити при алергічних реакціях, виразці шлунка.
• Також буває індивідуальна непереносимість.

Сік гарбуза для схуднення

Людям, що бажають схуднути, гарбузовий сік буде корисний. Він допомагає спалювати жири, а значить похудеть.Также його рекомендується вживати для проведення розвантажувальних днів.

Калорійність цього продукту на 100 грам становить 78 ккал. Детальніше про калорійності гарбуза читайте в окремому випуску. Оскільки напій допомагає боротися з ожирінням, його рекомендується вживати при проведенні дієт для схуднення. Також гарбузовий сік використовують при дієті хворих на цукровий діабет.

Для дітей з наймолодшого віку сік теж буде дуже корисний.

Як приготувати гарбузовий сік

Щоб приготувати гарбузовий сік самостійно, потрібно просто очистити гарбуз, порізати на шматочки. Потім покласти в соковижималку. Або натерти на дрібній тертці і віджати через марлечку.

Готувати його потрібно невеликими порціями, на один прийом. А м'якоть, яка залишилася після віджимання, можна використовувати як маску для обличчя. Якщо вам не подобається сік в чистому вигляді, тоді можна додати трохи цукру або змішати його з іншим фруктовим або овочевим соком .

Норма вживання соку

Для дорослих і дітей існують різні норми вживання гарбузового соку.

• Дітям рекомендується випивати 1 - 3 склянки соку в день.
• Здоровій дорослій людині вистачить і півсклянки вранці кожен день.
• При лікуванні захворювань потрібно пити 2-3 рази на день по півсклянки. Зазвичай курс прийому становить десять днів.
• При безсонні можна випити 50 грам соку з медом на ніч.
• Вагітним теж досить півсклянки соку, якщо турбує нудота.
• При захворюваннях печінки потрібно випивати чверть склянки в день.

Гарбуз, безсумнівно, корисна для організму людини, але, як і при вживанні інших лікарських засобів, сік гарбуза потрібно пити за рекомендаціями лікаря. Адже самостійно ви не зможете визначити кількість соку, потрібне саме вам.

До зустрічі в наступному випуску нашого журналу, і нагадуємо про відкритій формі коментування під статтею, якщо у вас як і раніше залишилися питання або є побажання.