Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні?

1. Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні? Існує загальне оману, що вітаміни при грудному...
3. Які вітаміни можна пити при гв: вибираємо якісні комплекси
4. Як правильно приймати вітаміни при грудному вигодовуванні?

Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні?

Існує загальне оману, що вітаміни при грудному вигодовуванні для мами і дитини повинні вживатися в обов'язковому порядку. Частка правди тут, безумовно, є: ці корисні елементи потрібні і важливі для повноцінного функціонування організмів мами і малюка. Однак варто враховувати, що кращі вітаміни при гв - отримані з продуктів харчування.

Збалансований раціон, що включає м'ясні і молочні продукти нормальної жирності, дозволені овочі і фрукти, зелень і горіхи, як правило, забезпечує і жінку, і її чадо необхідним вітамінним комплексом. В цьому випадку додатковий прийом аптечних добавок здатний спровокувати гіпервітаміноз, що не краще, ніж авітаміноз. Наприклад, передозування вітаміном А призводить до токсичного ураження печінки, вітаміном D - до дострокового закриття джерельця крихти.

Тому вирішувати, пити вітаміни при грудному вигодовуванні, доцільно разом з лікуючим лікарем після всебічного обстеження. Воно включає в себе огляд та опитування, а також паркан на аналізи того чи іншого біоматеріалу - крові, сечі, волосся, нігтів. Найчастіше лікар призначає перші два аналізи. Для того, щоб виявити на їх підставі вітамінодефіціт, співробітникам лабораторії знадобиться всього 1 день.

В яких випадках може знадобитися вітамінна підтримка?

Однозначно варто задуматися про контрольований прийом вітамінних комплексів, якщо:

• раціон годуючої жінки становить менше 1800-2000 кк. Це - дуже мала кількість їжі, що не дозволяє забезпечити необхідними компонентами відразу 2 організму. На жаль, в прагненні швидше повернути колишню стрункість, багато мам нехтують власним здоров'ям. Дитина в будь-якій ситуації візьме все, що йому потрібно, а розплачуватися доведеться мамі;
• справа відбувається взимку або в міжсезоння, коли в раціоні традиційно мало овочів, фруктів і зелені, а сонце, що допомагає заповнити недолік вітаміну Д при грудному вигодовуванні, не надто часто балує нас своєю присутністю;
• у крихти проявляється непереносимість цілого ряду продуктів, і це не дозволяє скласти повноцінний, збагачений потрібними компонентами раціон;
• мама сповідує харчову філософію вегетаріанства або веганства.

Як зрозуміти, чи треба пити вітаміни при грудному вигодовуванні?

Визначити самостійно, якого саме вітаміну не вистачає вашому організму, навряд чи вийде, а приймати їх навмання - загрожує плачевними наслідками або, в кращому випадку, просто не принесе користі. Тому консультації з терапевтом не уникнути. А ось запідозрити авітаміноз допоможе оцінка:

• загального тонусу: якщо втома і сонливість проявляються навіть при налагодженому режимі - це привід стривожитися;
• шкірних покривів: їх блідість, сухість і наявність плям можуть свідчити про авітамінозі;
• серцебиття: при нестачі вітамінів групи В при гв, а також певних мікроелементів може спостерігатися як почастішання або уповільнення пульсу, так і його недостатня наповненість;
• концентрації уваги: ​​її зниження говорить, зокрема, про нестачу вітаміну В9 (фолієвої кислоти);
• харчових звичок: наприклад, дефіцит вітаміну D провокує жінку на гастрономічне пристрасть до крейди і навіть вапна;
• стану волосся, зубів і нігтів;
• настрою: його різкі полярні перепади теж можуть бути причиною нестачі тих чи інших вітамінів;
• зору: зниження його гостроти в сутінках і темряві - головна ознака дефіциту вітаміну А.

Крім того, причиною задуматися про прийом вітамінів при гв можуть стати порушення діяльності шлунково-кишкового тракту і відчуття оніміння в м'язах.

Чи справляють вітаміни, які потрапляють в материнське молоко, вплив на стан малюка? Безумовно, так. Воно може бути як позитивним, так і негативним. Останнє зустрічається при неконтрольованому надмірному прийомі мамою вітамінів за принципом «чим більше - тим краще», а також при наявності у крихти алергічних реакцій. У першому випадку допоможе розроблена лікарем грамотна і збалансована схема, в другому - відмова від обраних препаратів і заміна їх тими, на які немовля не реагуватиме як на алерген.

Які вітаміни можна пити при гв: вибираємо якісні комплекси

Як вже було сказано раніше, кращі вітаміни при грудному вигодовуванні - одержувані з їжею. Якщо ж в силу вищеописаних причин з цим виникають проблеми, варто грамотно підійти до вибору аптечних БАДів.

Багато мам думають, що чим дорожче препарат - тим він ефективніший. Це не завжди вірно: значна частина дорогих вітамінних комплексів - не більше, ніж рекламно-маркетинговий хід. Найчастіше куплені в найближчій аптеці недорогі вітаміни при грудному вигодовуванні швидко і ефективно призводять годує жінку в відмінний стан не гірший, ніж «розпіарені» імпортні. Прикладом доступних препаратів може стати вітчизняний «Компливит».

З більш дорогих непогано зарекомендували себе полівітамінні комплекси Ельовіт Пронаталь і Фемібіон 2. Також, за відгуками, можна замовити ефективні вітаміни при грудному вигодовуванні на Iherb.

Як правильно приймати вітаміни при грудному вигодовуванні?

Існує ряд рекомендацій щодо приймання, які відносяться як до окремих елементів, так і до всіх вітамінів в цілому. Ось основні з них:

• приймати комплексні фармакологічні препарати або окремі вітаміни при грудному вигодовуванні варто тільки після їжі;
• запиваются вони чистою водою;
• максимальна тривалість курсу становить 4 тижні, після чого необхідно зробити місячну перерву;
• тим, кому призначені препарати заліза, доцільно вживати їх разом з вітаміном С - він покращує засвоюваність медикаментів;
• вітамін Д покращує всмоктуваність кальцію;
• жиророзчинні вітаміни A, D, E і K потрібно приймати після трапези, яка складається з продуктів, що містять жири.

Як боротися з «волосопадом» або вітаміни від випадіння волосся при гв

Це - одна з найбільш частих скарг годуючих мам. Волосся, чи не клаптями залишаються на гребінці або подушці, що виявляються в найнесподіваніших місцях, доставляють жінці чимало побутових і естетичних проблем. Причин цьому багато: і помилки в догляді, і гормональні збої, і мінімізація жирів в раціоні, і, звичайно, нестача вітамінів.

Якщо лікар визначив причину осипання волосся саме як авітаміноз, важливо зрозуміти, якого з елементів вам бракує. Подібні стани можуть бути викликані дефіцитом вітамінів А, групи В, С, Е або F - одного з перерахованих або декількох одночасно. За рекомендацією дерматолога або трихолога ви можете почати приймати вітаміни для волосся при гв - ті, нестача яких виявлена. У комплексі з грамотним доглядом і збалансованим харчуванням проблема йде досить швидко: волосся стають міцними, здоровими і привабливими.

Висновки з усього вищесказаного ми зробимо такі: вітаміни при грудному вигодовуванні потрібно і можна пити, але тільки контрольовано і з дозволу вашого лікуючого лікаря. У цьому випадку вони підуть на користь мамі і не заподіють ні найменшої шкоди малюкові.