БАДи: користь і шкода біологічно-активних добавок для організму

1. БАД - необхідність чи баловство?
2. БАДи - профілактика багатьох серйозних захворювань
3. Як БАДи компенсують дефіцит вітамінів, мінералів і поживних речовин
4. Якісні БАДи безпечні для здоров'я
5. Як вибрати якісні БАДи?
6. Мій особистий вибір

Вітаю вас, дорогі читачі блогу!
До сих пір БАДи служать предметом запеклих суперечок серед лікарів, вчених і фармацевтів. Думки фахівців розділилися кардинально. Одні вважають, що біологічно активні добавки повинні бути присутніми в раціоні кожної людини. Інші наполягають на їх повну заборону на законодавчому рівні.

Зі статті ви дізнаєтесь:

БАД - необхідність чи баловство?

Нижче я висловлю лише свою особисту думку. Якщо зовсім коротко: то я впевнена на 100%, що БАДи потрібно приймати всім - від малюків до бабусь і дідусів! Чому?

БАДи - профілактика багатьох серйозних захворювань

Розглянемо для прикладу один-єдиний фактор, який підвищує ймовірність інфаркту та інсульту - рівень «поганого» холестерину в крові.

Всі знають, що надлишковий холестерин призводить до утворення бляшок на стінках судин. Струм крові в таких судинах з часом ускладнюється, а тиск на стінки - збільшується. Найстрашніше, що в якийсь момент посудину може не витримати підвищеного навантаження і розірватися .

Сто і навіть п'ятдесят років тому «холестеринових проблема» не стояла перед нашими предками так гостро. У той час люди ще не чули про комп'ютери, ігрових приставках і мобільних телефонах. А діти проводили літо у бабусь в селі, лазити по деревах, катаючись на велосипеді і купаючись в озері.

А що зараз? Ми мало рухаємося (особливо, у великих містах, і особливо - автомобілісти). А значить, не привчаємо свої судини до підвищених навантажень.

Але найголовніше - це їжа! Наші дідусі і бабусі й гадки не мали про транс-жири, пальмовій олії і McDonald's. Основу їх раціону складали крупи, фрукти-овочі, молочка та ... риба. Так, в це складно повірити, але дешеві сорти риби раніше коштували копійки - набагато дешевше м'яса .

А в нинішніх продуктах море синтетичних компонентів, багато з яких наш організм просто не переробляє. Частина всієї цієї капості з величезними труднощами виводиться, створюючи нереальну навантаження на шлунково-кишкового тракту, нирки і печінку. А частина - по чуть-чуть накопичується всередині нас. Наприклад, осідає на стінках судин у вигляді бляшок холестеринів ...

Висновок? Потрібно допомогти організму боротися з надлишками «поганого» холестерину і іншими проблемами організму. А простіше і безпечніше робити це за допомогою регулярного прийому БАДів. З цим завданням відмінно справляється, наприклад, моя улюблена спіруліна, червоний дріжджовий рис , Ламінарія, куркума і ягоди асаї .

Як БАДи компенсують дефіцит вітамінів, мінералів і поживних речовин

В ідеалі добова норма вітамінів і мінералів повинна надходити в наш організм зі свіжими фруктами-овочами. Але навряд чи я кого-то здивую, якщо скажу, що хімічний склад сучасних продуктів залишає бажати кращого ...

Наприклад, вітаміну С і заліза в наших яблуках майже в три рази менше, ніж в тих, що колись росли в садах наших бабусь! І щоб отримати необхідний набір «А, В, С, Д ...», потрібно щодня з'їдати нереальна кількість свіжої їжі!

До того ж, темп життя сучасної людини наближається до швидкості світла. Нам колись їздити на ринок (і ми робимо покупки в супермаркетах) і ніколи готувати домашню їжу (і ми задовольняємося напівфабрикатами і фаст-фудом).

Висновок? Недолік «корисностей» потрібно чимось заповнювати. І бажано - не синтетичний порошками, а витяжками з плодів, ягід і коренів рослин. І краще БАДів поки нічого не придумали.

Якісні БАДи безпечні для здоров'я

БАДи, що пройшли клінічні випробування, не викликають звикання, алергічних реакцій і порушень в роботі внутрішніх органів. Біологічно активні добавки роблять з натуральної сировини без додавання ароматизаторів, барвників, консервантів та іншої синтетики.

Побічні ефекти від прийому БАДів мінімальні, протипоказань практично немає. «Практично» - тому що алергія може проявитися на один з натуральних компонентів. Скажімо, якщо у вас серйозна алергія на свіжі апельсини - то і БАДи з витяжкою з плодів апельсинів навряд чи підуть вам на користь.

Як вибрати якісні БАДи?

Я довго не могла зрозуміти, чому на російському ринку таке гігантське кількість підроблених і просто неякісних БАДів? Відповідь виявилася простий! Для їх реєстрації не потрібні клінічні випробування, обов'язкові для лікарських препаратів.

У Росії якість БАДів перевіряє не МОЗ, а Росспоживнагляд! Проводиться поверхнева гігієнічна оцінка - і вуаля, новий препарат вже на прилавках магазинів і в Інтернеті.

Відсутність серйозної експертної оцінки призвело до того, що в 2000-х на ринок хлинув потік сумнівних «чудо-добавок». У кращому випадку, можна було купити непотрібну «пустушку». У гіршому - небезпечну для здоров'я штуку. У дешевих Бадах з Азії у свій час знаходили і психотропні препарати, і харчові отрути, і навіть яйця глистів .

Зараз, слава Богу, потік всього цього в Росію зменшився в рази. Але купувати БАДи як і раніше стоїть тільки у перевірених постачальників і тільки від виробників з репутацією. Адже коштують вони зазвичай недешево ...

Мій особистий вибір

Не секрет, що я - пристрасна прихильниця Інтернет-магазину iHerb! Скільки всього я замовила там за останні пару років - навіть подумати страшно.

На айхерб мені подобається все! Ті, хто в темі, мене зрозуміють. А для тих, хто поки ще не знайомий з iHerb, розберу своє захоплення по цеглинці:

1. Спеціалізація найбільшого онлайн-магазину iHerb.com - продаж натуральних продуктів по всьому світу. На міжнародному ринку компанія працює з 1996 року - майже 20 років!
2. Постачальники iHerb - компанії з бездоганною репутацією і ім'ям. Мої фаворити: Himalaya Herbal Healthcare, Natural Factors, Madre Labs, Now Foods і Reviva Labs.
3. Ціни на всю продукцію на 20-40% (а іноді і в 2-3 рази!) Нижче, ніж на аналоги в Росії. Плюс на сайті постійно пропонують якісь знижки, акції та подарунки. Багато моїх подруг місяцями «ловлять» якесь диво-засіб за акційною ціною . До слова, вартість доставки в Росію теж дуже «демократична».
4. Величезний асортимент товарів! Коли я потрапила сюди вперше, у мене просто очі розбіглися: і БАДи, і натуральна косметика, і продукти харчування, і товари для дітей і тварин, і ще багато чого іншого. В той момент хотілося купити все і відразу! .

Згодом щось я, звичайно, охолола. І зараз замовляю на iHerb, в основному, БАДи та обладнаний натуральну косметику. До речі, зовсім скоро планую цілу серію постів про кожен «протестованому» мною продукті.

1. Реальні відгуки від покупців - ще один «жирний» плюс айхерба. Інші Інтернет-магазини стрічку відгуків зазвичай фільтрують - в свою користь. А на iHerb яких тільки думок немає: від «помолодшала на 20 років» до «кошмарний запах, не спала всю ніч» .

Всі БАДи без винятку (а я регулярно пропиваю їх цілими курсами) я завжди замовляю на [urlspan] iHerb [/ urlspan]. І ще жодного разу про це не пошкодувала! Не забудьте ознайомитися як замовляти на iHerb!