2036 переглядів
Підвищений тиск щорічно забирає життя понад тисячі людей. Гіпертонія часто не має яскраво виражених симптомів, але різко підвищує ризик розвитку небезпечних серцево-судинних порушень та інсульту, відзначають медики. Далі в матеріалі розповідаємо, як швидко нормалізувати підвищений тиск без спеціальних медикаментів.
Але для початку розберемося, який тиск вважається великим. Артеріальний тиск вимірюють в форматі двох чисел. Наприклад, 120/80, 90/60 і так далі, де перше - систолічний тиск - говорить про те, як сильно (в міліметрах ртутного стовпа) тисне на стінки судин кров під час удару серця, а друге - діастолічний - фіксує тиск крові в момент, коли серце відпочиває між ударами.
Лікарі називають небезпечними показники тиску 130/80. Тиск на цьому рівні або вище вимагає вживання термінових заходів.
Як знизити тиск в домашніх умовах
При підвищеному тиску найкраще відразу звернутися до терапевта. Однак, якщо з якихось причин ви не можете піти до лікаря, ось кілька способів, які допоможуть знизити артеріальний тиск.
1. Дихайте глибше. Правильне глибоке дихання - один з найефективніших способів швидко нормалізувати тиск. Дихальні вправи збільшують приплив крові до всіх тканин вашого тіла, включаючи кінцівки, за рахунок чого тиск в судинах знизиться.
2. Зробіть гарячу ванночку. Налийте в тазик воду температурою близько 45 ° C і занурте в неї руки або ноги на 10 хвилин. Гаряча вода змусить розширитися судини в кінцівках, до них доллє кров, що кілька знизить тиск.
3. Потримайте руки під холодною проточною водою. Прохолодна вода знизить частоту серцевих скорочень, а це, в свою чергу, зменшить тиск.
4. Випийте теплий чай з м'ятою. Заваріть щіпку м'ятних листя окропом на 10 хвилин, дайте охолонути і випийте чай повільними ковтками. У такому вигляді перцева м'ята може знизити артеріальний тиск.
5. Зробіть компрес з яблучним оцтом. Змочіть марлю в яблучному оцті і прикладіть вологу тканину до ступень на 10-15 хвилин. Дослідженнями встановлено, що в яблучному оцті містяться речовини, які можуть знижувати тиск.
Будьте здорові!
джерело