Як переконати (змусити) себе кинути палити? Чи потрібно себе змушувати?

1. Як захотіти кинути палити?
2. Що зробити, щоб вам не хотілося палити?

Майже кожен курець мріє кинути палити, і до цієї думки його можуть призвести не моралізаторство оточуючих про шкоду куріння, а наслідки згубної звички, з якими він стикається кожен день: огидний запах, поколювання в серці або задишку. Але як же переконати себе самого в тому, що вистачить труїти свій організм і витрачатися на те, що вбиває в прямому сенсі слова?

Людині досить складно змусити себе робити те, що насправді робити зовсім не хочеться. Навіть якщо ви усвідомлюєте, що ви сильно погладшав, так чи легко вам відмовитися від вечері, а з ранку змусити себе вийти на пробіжку? Важко! Дуже важко! Тільки одиниці людей можуть повністю керувати власною волею і не дають собі шансів на розслаблення. Ми часто обіцяємо собі, що почнемо ходити в зал, станемо правильно харчуватися або кинемо курити саме з понеділка. Що ми робимо в цьому випадку? Чи не відкладаємо той момент, коли доведеться відмовитися від еклера або сигарети? А потім відкладаємо на наступний понеділок, і так до нескінченності. Але чи можна змусити себе кинути палити негайно?

Змусити себе робити те, що зовсім не хочеться - майже неможливо. Навіть якщо ви з ентузіазмом викинете повну пачку сигарет, то де гарантія, що ви не купите нову через пару днів? Змушувати себе не варто! Потрібно просто захотіти кинути палити. Погодьтеся, ми завжди охочіше робимо те, що ХОЧЕМО, а не те, що нас ЗМУСИЛИ робити.

Як захотіти кинути палити?

Щоб у вас з'явилося реальне бажання розлучитися з сигаретою, необхідно знайти вагому причину або хороший стимул для цього. Людина, яка курить багато років, віддає собі звіт в тому, що заняття це марне, що заподіює при цьому величезної шкоди здоров'ю ( шкоду нікотину ). Ці люди вже відчули всі наслідки багаторічного куріння: неприємний запах, хронічні хвороби. У них не виникне питання: як змусити себе кинути палити, вони мають сильний стимул - поправити своє здоров'я.

Читаємо також: шкоду куріння сигарет

Але якщо людина курить ще не так давно і не встиг повністю отруїти свій організм, то він напевно захоче кинути куріння, коли дізнається наскільки це небезпечно для його здоров'я. І мова не йде про безглуздих моралями з боку оточуючих, вони, крім роздратування, нічого не викличуть. Мова про достовірної, правдивої, суб'єктивної інформації про шкоду куріння, а також про всі секрети цього бізнесу, про те, як маніпулюють курцями і про те, що тютюн - такий же наркотик, як героїн.

Навіть школяр знає, що палити шкідливо, але рівно стільки ж знань має і дорослий курець зі стажем. А чому саме шкідливе куріння і як наркотик розкладає людський організм, про те, що ця залежність сильніше, ніж алкогольна, - знають одиниці. Якщо вам і повідомляв хто-небудь конкретні дані про те, яке згубну дію надають сигарети на ваш організм, то ви цю інформацію, швидше за все, пропустили повз вуха. Тому що ніщо так ні нервує курця, як лекції про шкоду куріння. Щоб ця інформація стала вам корисною, потрібно самостійно її вивчити, і тоді ви нарешті зрозумієте, що кожен день отруюєте себе отрутою, а хтось навмисно труїть вас, так як отрута варто хороших грошей. І тільки реально оцінивши шкоду для свого здоров'я, ви зможете перемогти залежність. Причому змушувати себе не доведеться, бажання з'явиться саме!

Що зробити, щоб вам не хотілося палити?

Отже, уявімо, що вам є діло до свого здоров'я, ви хочете здорових дітей або хочете дожити до онуків. Ви втомилися відчувати себе розбитим старим, який насилу піднімається на третій поверх. Вам набрид неприємний запах тютюну? Ви, врешті-решт, ще не збираєтеся на той світ, і не хочете стати немічним дідом в 50 років? Значить, ви вже хочете КИНУТИ курити. Але і ПАЛИТИ в той же час ви все ще хочете. А так як бажання це взаємовиключні, доведеться відмовитися від одного з них. Як же назавжди попрощатися з власним бажанням палити, як перестати любити тютюновий дим?

Може бути, купити спеціальні таблетки, пластирі, магніти або жувальні гумки? Звичайно, можна купити все відразу і ще більше отруїти свій організм! Не будьте наївні, всі ці кошти абсолютно марні. Ваша залежність - психологічна, а не біологічна! І розлучитися з нею тільки вам під силу.

Пропонуємо вам всього кілька корисних порад, слідуючи яким вам не доведеться змушувати себе кинути палити. Ви захочете зробити це самі!

• Порада перша і найголовніший - курите і далі, ви ж робите це вже багато років, і поки не померли? Хто знає, де кінчається запас вашого здоров'я, можливо, ви будете диміти ще пару років, а може тижнів.
• Знайдіть детальну і точну інформацію про те, як саме нікотин позначається на роботі всіх систем вашого організму. І тоді ви знайдете пояснення ріжучим болів в боці, швидкої стомлюваності і загальної дратівливості.
• Згадайте найщасливіші моменти свого життя, але пов'язані з курінням! Немає таких, правда? Чи варто в такому випадку розплачуватися власним здоров'ям, часом, своєю енергією, врешті-решт, своїм життям і здоров'ям майбутніх нащадків?
• Чи не поєднуйте куріння навіть з самими невеликими справами, не читайте в цей час книгу, не дивіться фільми і не говорите по телефону. Захотіли курити - виділяйте п'ять хвилин на це «корисне» заняття. Вже через пару днів ви зрозумієте, як багато часу витрачаєте даремно.
• Озирніться на перехожих з сигаретою, і ви побачите, що курять вони на автоматі. це не приносить їм ніякого задоволення.
• Понюхайте себе і свої речі, неприємно? Відчуйте який запах стоїть в курилці, в вашій машині, як пахне від ваших рук і з рота. А вашим близьким доводиться жити з цим ароматом.

А наостанок варто згадати - чи давали ви обіцянку курити все життя? Чому ви продовжуєте труїти себе з кожним днем, не усвідомлюючи при цьому, що часто курите «за звичкою», «за компанію». Щоб перестати бути ворогом свого здоров'я, потрібно просто захотіти кинути палити. Пам'ятайте, що куріння - це всього лише вигідний бізнес, не ставайте споживачем цього комерційного продукту. Якщо вам вдасться виконати всі пункти, то вам не доведеться змушувати себе кидати куріння, це бажання прийде автоматично, а все інше - наша турбота.