Як робити антицелюлітний масаж?

1. Звідки він береться?
2. Антицелюлітне масло для масажу
3. Як робити антицелюлітний масаж живота?
4. Як робити антицелюлітний масаж ніг?
5. Як робити антицелюлітний масаж стегон?
6. Як робити антицелюлітний масаж сідниць?

Мабуть, кожна жінка знає, що таке целюліт. І які тільки методи боротьби не використовували в боротьбі з ним. Це і дієти, і спеціальні пояси, і особливі крему. Однак самим перевіреним і ефективним методом, як і раніше залишається антицелюлітний масаж. Але, щоб він приносив результати, необхідно вміти робити його правильно. У даній статті ми поговоримо про те, як робити антицелюлітний масаж.

Звідки він береться?

Як правило, найбільш улюбленими місцями целюліту є стегна, сідниці, живіт, верхні відділи рук. В результаті порушення нормальної циркуляції рідини, в цих місцях скупчуються жирові відкладення, які згодом і заважають нормально циркулювати рідини в тканинах. Виходить такий собі замкнуте коло, який дуже непросто розірвати.

Целюліт - це не тільки косметичний недолік, так само він заважає повноцінному кровопостачанню клітин. А це, в свою чергу, заважає клітинам повноцінно збагачуватися киснем та іншими поживними речовинами.

Розминка і розтирання проблемних ділянок тіла не тільки приємно розігріває м'язи, але також посилює циркуляцію крові, збагачуючи киснем підшкірну жирову клітковину і виводячи з неї токсини.

Під дією масажу зайвий жир поступово розсмоктується і виводиться, клітини оживають, обмін речовин поліпшується, а шкіра стає більш підтягнутою і пружною.

Антицелюлітне масло для масажу

Фахівці рекомендують для посилення ефекту використовувати антицелюлітні масла для масажу, які відмінно допомагають позбутися целюлітних накопичень. Масла проникають глибоко в пори шкіри і надають лікувальну дію на організм. Таким чином, різні комбінації масел не тільки ефективно борються з целюлітом, але також додають бадьорості і тонізують.

Для тих, хто не знає, як робити антицелюлітний масаж, необхідно розробити спеціальну антицелюлітну програму, що включає не тільки власне сам масаж, але також фізичні вправи, обгортання і повноцінне збалансоване харчування.

Як робити антицелюлітний масаж живота?

Якщо ваше проблемне місце - живіт і боки, тоді вам необхідно опанувати технікою антицелюлітного масажу живота. Масаж живота не слід проводити на повний шлунок.

• Перед масажем гарненько розітріть шкіру живота рушником, змоченим в теплій воді. Потім змастіть живіт зволожуючим кремом і нанесіть масажне масло;
• Спочатку погладжуйте шкіру, готуючи її до більш інтенсивним технікам;
• Починайте енергійно пощипувати живіт, захоплюючи ділянки шкіри пальцями;
• Рухайтеся за годинниковою стрілкою, потім - проти;
• Виконуйте масаж, уявивши собі, що ви місите тісто;
• Тепер робіть рухи, стиснувши руку в кулак і «вимішуючи» шкіру кісточками пальців;
• На заключному етапі знову робіть погладжування.

В цілому, такий антицелюлітний масаж живота забере у вас не більше 10-15 хвилин.

Як робити антицелюлітний масаж ніг?

Антицелюлітний масаж ніг дуже корисний. Він допомагає розгладити і підтягнути шкіру, зробити її м'якою і шовковистою. І звичайно, масаж ефективно позбавляє від целюліту і допомагає зміцнити м'язи ніг.

• Перед масажем слід злегка розтерти ноги. Потім нанесіть масажне масло або крем;
• Почніть інтенсивно потирати ноги;
• Наступний етап - стискання шкіри. Ви можете відчути несильно біль, це нормально;
• Для посилення ефекту слід на заключному етапі масажу загорнути ноги в рушник.

Антицелюлітний масаж ніг забере у вас не більше 15 хвилин.

Як робити антицелюлітний масаж стегон?

Інтенсивний антицелюлітний масаж стегон сприяє нормалізації кровообігу, що прискорює обмінні процеси в підшкірному шарі, сприяє зникненню жирових накопичень. А при додатковому використанні антицелюлітних масел для масажу ефект посилюється.

При проведенні антицелюлітного масажу стегон дуже ефективним буде використання спеціальних жорстких рукавичок, антицелюлітних масажерів і щіток.

Сеанси масажу слід проводити регулярно протягом 25-30 хвилин.

• Перш ніж почати робити масаж, рекомендується прийняти контрастний душ, особливу увагу приділяючи зоні сідниць і стегон;
• Масаж починати слід з почергового погладжування ніг від коліна вгору;
• Кілька підсильте натиск пальців, не припиняючи рухів, що погладжують;
• Затисніть двома руками шматочок шкіри над коліном, і, перебираючи пальцями, прокотите його до самого верху ноги. Цей прийом необхідно проводити по черзі з задньої, зовнішньої і внутрішньої сторони стегна;
• Тепер помісити руками шкіру стегна з усіх боків, уявляючи, що ви місите тісто;
• Після того, як шкіра добре розігріється, можна втирати в неї масажне масло і приступати до більш інтенсивного масажу;
• За допомогою підручних засобів - щіток, масажерів, спеціальних масажних рукавиць, розтирайте шкіру спіральними рухами, як би підтягуючи її вгору. Зробіть такий інтенсивний масаж не менше 5 разів з усіх боків;
• Закінчуючи масаж, гарненько прошлепал стегна руками, а потім розгладьте шкіру.
• Перш ніж приступати до антицелюлітного масажу сідниць, прийміть контрастний душ, направляючи на проблемні зони поперемінно струменя з холодною, а потім з гарячою водою.
• Зробіть погладжують руху по сідницях, спочатку легкі, а потім сильніші;
• Візьміть двома руками шкіру і спробуйте місити її, як робите це з тестом;
• Тепер нанесіть на шкіру достатню кількість масла або крему і втирайте його енергійними рухами;
• Кісточками пальців стислих кистей робіть масаж знизу вгору. Досить буде 4-5 разів;
• Тепер пошлепал долонями себе по сідницях, а потім погладьте по усіх напрямках. До цього часу шкіра на сідницях почервоніє і буде «горіти».

Як робити антицелюлітний масаж сідниць?

Антицелюлітний масаж сідниць слід проводити одночасно з антицелюлітний масаж стегон.

Тепер ви знаєте, як робити антицелюлітний масаж. Наостанок залишилося тільки сказати, що головне - це ваша наполегливість і регулярність вправ.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.

Чи знаєте ви, що: