9 продуктів, які викликають появу прищів

  1. рафіновані вуглеводи
  2. трансжири
  3. Молочні продукти високої жирності
  4. алкоголь
  5. м'ясні напівфабрикати
  6. Продукти, багаті омега-6 кислотами
  7. Фастфуд
  8. Консерви промислового виробництва
  9. смажена їжа

Втомилися боротися з висипаннями на обличчі? Можливо, вам потрібно переглянути своє харчування. Дізнайтеся, яка їжа провокує появу прищів.

Якщо ви доглядаєте за шкірою за всіма правилами, а висипання все одно з'являються, варто сходити до косметолога. Але перед цим потрібно проаналізувати свій раціон. Деякі продукти сприяють появі акне.

рафіновані вуглеводи

До рафінованим вуглеводами, в першу чергу, відносяться цукор і випічка. Глюкоза, що міститься в них, створює сприятливі умови для життя мікробів і розвитку запалення. Відмовтеся від солодощів - і шкіра стане чистою і красивою.

трансжири

Трансжири - це продукти, що виходять в результаті хімічної переробки натуральних олій. Найпоширеніші серед них - маргарин і рафінована рослинна олія. Вони містять у собі масу шкідливих речовин, які забруднюють організм. А велика кількість шлаків призводить до появи прищів.

Молочні продукти високої жирності

Йдеться про молоко, сметані та твердих сирах. Жирні продукти не тільки ведуть до збільшення маси тіла, але і погіршують стан шкіри. Замініть їх більш корисними кисломолочними продуктами низької жирності, щоб якомога швидше позбутися від акне.

алкоголь

В алкоголі міститься багато вуглеводів, а також сивушних масел, які негативно впливають на стан шкіри. Келих сухого червоного вина 2-3 рази в тиждень не зашкодить, але вживати спиртне у великих обсягах не варто. Свіжовичавлені соки та чаї на травах куди смачніше і корисніше!

м'ясні напівфабрикати

Котлети і інші м'ясні продукти, приготовлені не вдома, таять в собі масу шкідливих речовин: в них містяться підсилювачі смаку, консерванти, емульгатори. Ці штучні добавки приносять багато неприємностей організму, в тому числі викликають появу прищів.

Продукти, багаті омега-6 кислотами

Поліненасичених жирних кислот омега-6, на відміну від своїх «сестер» омега-1 і омега-3, негативно впливає на стан шкіри. Ця кислота у великих кількостях міститься в кукурудзяній олії, сої, горіхах. Обмежте вживання цих продуктів, щоб повернути шкірі красу і здоров'я.

Фастфуд

Бургери і картопля фрі містять величезну кількість жирів і вуглеводів, тому негативно впливають на здоров'я в цілому і стан шкіри зокрема. Відмовтеся від фастфуду - ви не тільки поліпшите зовнішній вигляд, а й пристойно заощадите .

Консерви промислового виробництва

Ви напевно знаєте, які інгредієнти додаєте в домашні закачування. Чого не скажеш про магазинних консервах. Як мінімум, в них містяться різні консерванти, які можуть викликати акне.

смажена їжа

Під час смаження жири розпадаються від високих температур, що призводить до утворення шкідливих продуктів. Якщо ви часто балуєте себе смаженою картоплею, ймовірність появи висипань дуже велика. Замість того, щоб смажити, готуйте продукти на пару або грилі: так набагато корисніше і смачніше.

Красива здорова шкіра - результат непростий і планомірної роботи. Вам знадобиться величезна наполегливість і сила волі, але результат того однозначно варто.