Дорогі друзі!
Я прийняв непросте для себе рішення: продаю цей сайт тому, хто зможе продовжити розпочату справу. З подробицями можна ознайомитися тут .
Рідкісний людина абсолютно нічого не боїться. Ти можеш боятися павуків, висоти, непередбачених ситуацій або бути відкинутим - яким би не був твій страх, можеш дозволити йому обмежувати твоє життя, або ж можеш зустрітися з ним віч-на-віч і розцінювати його як можливість чогось досягти в житті. Це тільки твій вибір.
Деяких людей страх буквально паралізує. Багато років тому, працюючи в спортивному таборі, я допомагав студентам навчитися спускатися на канаті. Серед них були ті, хто прямо-таки жадали почати стрімкий спуск вниз зі схилу і відчували збудження від цього. Але також були і ті, які настільки боялися висоти (або падіння), що, скільки б я не намагався переконати їх в тому, що мотузка витримає, і що вони самі зможуть повністю контролювати швидкість спуску, вони просто впадали в ступор і не могли зробити ні кроку.
Страх не завжди шкідливий. Очевидно, є речі, яких нам слід боятися і з якими слід звертатися з належною обережністю. Але коли ми перебуваємо у владі страху, ми намагаємося уникати вчинків, пов'язаних з певними ризиками. Звичайно, завдяки нашому бездіяльності, ми вважаємо себе у відносній безпеці. Але насправді страх, утримуючи нас в зоні комфорту, точно також утримує нас від досягнення бажаних цілей, обмежує нас у розвитку і, як результат, багато хто з нас ніколи не зможуть реалізувати свій потенціал, обманюючи себе все життя щодо своїх успіхів.
1. Зрозумій, кожен чогось боїться.
Я єдина людина в нашій родині, хто не відчуває смертельного страху перед павуками. Якщо моя дружина або хтось із дітей побачать в будинку якогось павучка будь-якого розміру або що-небудь схоже, мені доводиться кидати всю роботу, щоб зайнятися цією проблемою. Одного разу я був у діловій поїздці за містом, як мені подзвонила дружина. Вона була в паніці через те, що у нас на кухні сидів павук. Я змушений був домовлятися з сусідом, щоб він прийшов і затоптав його. Павуки мене абсолютно не хвилюють, але якщо десь поблизу з'являється оса, я тут же ретирується. Якось раз, займаючись фарбуванням будинку, я зістрибнув з самого верху 6-метрових сходів, злякавшись оси. Хоча у мене не було особливих причин для цього, так як оса була досить далеко і навряд чи змогла б мене вжалити.
Інших може абсолютно не турбувати те, чого боїшся ти, але так чи інакше все чогось бояться і розуміння цього дозволяє позбутися від почуття неповноцінності. Ти не самотній, і факт того, що ти схильний до деяких страхам, зовсім не робить тебе слабаком.
Спробуй поговорити з кимось, хто знайомий з твоїми страхами і хто зміг знайти спосіб подолати їх. Це може тобі допомогти.
2. В одну мить страхи не перемогти.
Коли мої дочки були зовсім маленькими і тільки-тільки починали ходити - ми записали їх на уроки плавання до однієї знайомої, яка вчила дітей у віці від 6 місяців. Вона не закидала їх в басейн в перший же день занять, а привчала їх до води поступово, підтримуючи їх і даючи їм можливість звикнути, навчаючи їх плавання на спині і т.д., до тих пір, поки одного разу дівчата не змогли самостійно стрибнути в воду і поплисти.
Якщо, наприклад, тебе лякають виступу на публіці, ти навряд чи захочеш позбутися страху шляхом виступу перед тисячною аудиторією. У школі я був занадто сором'язливим учнем, так що легко можна собі уявити, яким серйозним випробуванням для мене було мій виступ перед класом. Мені потрібно було представитися і протягом п'яти хвилин розповісти про себе. Через пару хвилин заїкається читання своїх заміток, відчуваючи непідробний жах, я раптом відчув, що у мене звужується поле зору. У мене з'явилося чітке відчуття, що зараз я втрачу свідомість. Тоді я перестав читати і повернувся на своє місце, так і не закінчивши. Вчителька поставила мені двійку, але, знаючи, що я був дійсно дуже наляканий, попросила мене зайти до неї після уроків. Вона поставилася до мене з розумінням і всіляко підбадьорювала мене. Вона попросила мене прочитати мій текст тільки для неї, один на один. І наступного разу, коли мені довелося виголошувати промову перед аудиторією, я зробив це набагато краще. Надалі я продовжив вчитися на радіо-ведучого, що час від часу передбачало виступ в якості ведучого телеефіру на новинному каналі нашого коледжу, а моя перша робота після навчання включала в себе щотижневі виступи перед підлітками. Раз в тиждень я виходив на трибуну перед аудиторією з кількох сотень людей, і, не дивлячись на те, що я відчував деякий нервову напругу, я все ж був набагато спокійніший, ніж в той день в школі. Але я придбав цю впевненість не відразу. Так що пам'ятай, найефективніше просуватися маленькими кроками.
Спробуй записати, що конкретно тебе лякає; страх, який ти хотів би подолати. А потім склади список з трьох маленьких кроків, які зіштовхнуть тебе з цим страхом. Кроків, які, як ти вважаєш, ти зможеш виконати. Вибери один з них і зроби його завтра.
3. Розглядай свої страхи, як можливості розвитку.
Ти ж не хочеш жити в страху, чи не так? Якщо ти думаєш про те, якою була б твоє життя, якби ти не боявся, знай - вона була б краще. Якщо ти зможеш уявити собі життя після подолання страхів, ти побачиш світ, який безперечно варто того, щоб ризикнути пожити в ньому.
Знайди кілька хвилин і склади список за і проти того, щоб позайматися над тим, що тебе лякає:
- Який твій потенційний виграш від подолання страху?
- Як змінилася б твоє життя, якби ти перестав боятися?
- Щоб ти міг легко зробити з того, що не можеш зробити зараз через страх?
- Що ти втрачаєш, поступаючись страхам?
Якщо зможеш об'єктивно оцінити переваги позбавлення від страхів, можливо, ти прийдеш до розуміння того, що твій страх - це можливість для зростання. Приказка «хто не ризикує, той не п'є шампанське» і різні її варіанти (наприклад, «перемагає той, хто не боїться ризикувати») засновані на перевіреному часом принципі: ми не зможемо чогось досягти, якщо не будемо докладати до цього зусиль. Адже відомо, якщо наші м'язи не використовуються регулярно, то вони, в кінцевому підсумку, атрофуються і стають марними. Це твердження справедливо і по відношенню до інших областей нашого життя.
Напиши параграф або два про те, що змінилося б у житті, якби ти подолав страх , Який щільно володіє тобою довгий час, і чому потенційно можливий виграш варто того, щоб ризикнути.
4. Стеж за тим, як ти кажеш собі про свій страх.
Іноді ми лякаємося того, що, як нам здається, може статися, якщо ми покинемо свою зону комфорту. Аж надто просто переконати себе в тому, що у нас є всі причини для страху.
Одного разу я чув від одного мудрого людини фразу: «Важливіше не те, що з нами трапляється, а то як ми це сприймаємо». Дуже вірно підмічено - якщо ми дивимося на щось нас лякає, наша уява послужливо намалює нам найжахливіші речі, але для кого-то другого все це може бути зовсім незначною нісенітницею.
У всіх нас закладено страх перед невідомістю. Ти не знаєш, що станеться, якщо подзвонити людині, яка тебе лякає, також ти не впевнений в реакції начальника, якщо наважитися висловити свою думку. Чому б тоді не записати можливі варіанти розвитку подій? Що ти насправді втрачаєш, якщо ризикнеш? Дивлячись на цей список на листку паперу, ти зрозумієш, наскільки твої страхи абсурдні. Не забудь включити в цей список і можливості успішного розвитку подій.
Замість того щоб переконувати себе в найгіршому сценарії розвитку подій з об'єктом твого страху, спробуй уявити найкращий.
5. Невдача необов'язково приведе до кінця світу.
Якщо є будь-якої страх, який найбільш близький кожному з нас, то це страх невдачі. Не дивлячись на те, що існує маса сценаріїв, коли провал може бути вибиває з колії або навіть смертельно небезпечним, більшість невдач не призводять до таких гнітючим наслідків. Поки страх невдачі зриває наші плани, перешкоджає кар'єрі і позбавляє нас життєвого досвіду і можливостей, він заважає нашому прогресу.
Якщо через страх провалу ти відмовляєшся від якоїсь що стоїть ідеї, то ти просто даруєш комусь шанс реалізувати її замість тебе. І якщо не ти, то хтось інший обов'язково втілить твою задумку в життя. Томасу Едісону часто приписується винахід лампи розжарювання в 1878 році, але правда в тому, що її винайшли десятиліттями раніше. У 1802-му сер Гемфрі Деві відкрив, що електричний струм змушує тонку платинову смужку світитися і випромінювати світло, але через те, що платина була дуже дорога, він не став розвивати цю ідею далі. У 1840-му Джеймс Боумен Ліндсі помістив платинову нитку в скляну колбу і відкачав з неї велику частину повітря, щоб нитка не окислюється і таким чином створив першу діючу електричну лампочку. Але і на цей раз дорожнеча платини на перешкоді масового виробництва ламп. Едісон же з'явився більш ніж 30 років по тому, викупив попередні патенти і провів тисячі експериментів з різними матеріалами нитки розжарювання, які були б доступні для виробництва. В кінцевому підсумку він розробив нитку на основі вугілля від бамбука, яка могла горіти 1200 годин. На цьому він не зупинився і продовжив роботу над системою передачі енергії, що дозволило б використовувати його лампочки на практиці і принесло б йому прибуток.
Безсумнівно одне - все, крім однієї, спроби Едісона вдосконалити лампу були невдалими. Кожну безуспішну спробу він сприймав як важливий урок, кожен невідповідний матеріал для нитки розжарювання давав йому нові знання. Але, ймовірно, найважливіше те, що Едісон не дозволив труднощів, з якими зіткнулися його попередники, зупинити його.
Залежно від того, як ми до них ставимося, наші невдачі можуть загнати нас у глухий кут, а можуть дати корисний життєвий досвід, який дозволить знайти інший шлях до успіху. Є дуже давня, але дуже вірна приказка: «Терпіння і труд все перетруть».
Якщо ти провалив якусь справу і побоюєшся, що невдача може повторитися, просто склади перелік того, що потрібно зробити. Це ніколи не зашкодить твоїм планам.
Отже, чого ти боїшся?
-
Як змінилася б твоє життя, якби ти перестав боятися?
Щоб ти міг легко зробити з того, що не можеш зробити зараз через страх?
Що ти втрачаєш, поступаючись страхам?
Чому б тоді не записати можливі варіанти розвитку подій?
Що ти насправді втрачаєш, якщо ризикнеш?
Отже, чого ти боїшся?