- Причини виникнення запорів в першому триместрі вагітності
- Як впоратися з запором в першому триместрі?
Вагітність часто супроводжується різними проблемами, в число яких входить і запор. Частота спорожнення кишечника для вагітної жінки повинна складати приблизно один раз на добу. Якщо стілець спостерігається рідше - це може свідчити про недостатню перистальтике кишечника, яка може бути викликана різними причинами. Дану проблему слід вирішувати делікатно, так як в першому триместрі вагітності небажано використання більшості лікарських препаратів.
Причини виникнення запорів в першому триместрі вагітності
Запор, що виникає на початку вагітності, може бути пов'язаний зі зміною гормонального фону. Оскільки почалася вагітність викликає стимуляцію синтезу такого гормону, як прогестерон, який розслаблюючим чином впливає на мускулатуру гладкого типу, м'язи кишечника втрачають свій тонус. Вплив прогестерону обгрунтовано приведенням матки в спокійний стан, щоб не перешкоджати нормальному виношування плоду. Однак побічним ефектом такого гормонального сплеску є уповільнення перистальтики кишечника. З цієї причини страждає здатність до його спорожнення.
Крім іншого, прояву запору може сприяти прийом кальцію і заліза. Також запор може бути наслідком малорухливого способу життя, який ведеться в першому триместрі вагітності . Найчастіше буває так, що на даному терміні жінці призначають постільний режим, щоб уникнути ризику переривання виношування. Звичайно ж, харчування також грає важливу роль у функціонуванні шлунково-кишкового тракту. Мала кількість клітковини в раціоні може привести до розвитку порушень перистальтики кишечника.
Як впоратися з запором в першому триместрі?
Досить поширеною проблемою на ранньому терміні виношування є запори при вагітності в 1 триместрі. Як з цим впоратися? Звичайно ж, прийом лікарських препаратів на такому малому терміні небажаний, тому майбутня мама повинна змінити свій спосіб життя і привнести в свій розпорядок дня прогулянки на свіжому повітрі. Таке рішення дозволить ефективно запобігти появи запорів. Вибираючи місце для прогулянки, слід орієнтувати на паркові зони, де відсутнє автомобільне рух, і немає занадто великого скупчення народу.
Ефективним способом привести свій кишечник в тонус є фізкультура з помірною інтенсивністю. При відсутності відповідних протипоказань необхідно займатися за комплексом вправ, передбачених для вагітних жінок, а також не обмежувати себе в активності протягом дня. Але однієї тільки фізкультури недостатньо. До питання лікування запорів потрібно підходити комплексно. Важливу роль в цьому питанні відіграє правильне харчування.
Для того щоб позбутися від запору в першому триместрі, необхідно змінити не тільки свій раціон, але і сам режим харчування. Харчуватися слід дрібно і часто, як мінімум 5 разів на день, невеликими порціями. Раціон вагітної повинен містити широкий спектр різних продуктів, починаючи від фруктів і овочів і закінчуючи крупами, кисломолочними продуктами, а також різними сухофруктами і волоськими горіхами. Краще не вживати в їжу смажене і борошняне, та й від солодкого варто відмовитися. Міцний чай, чорниця з брусницею, манка і білий хліб, все це може стати причиною виникнення запору. Якщо проблему з роботою кишечника не вдається вирішити даними методами, слід звернутися до лікаря, який призначить проносний засіб, що не шкодить здоров'ю майбутньої мами і її дитини.
Як впоратися з запором в першому триместрі?Як з цим впоратися?