Особа - візитна картка кожної жінки. Але як зберегти молодість і свіжість на довгі роки, не вдаючись до пластичної хірургії і іншим дорогим методам? На щастя, деякі процедури можна робити самостійно, не виходячи з дому. AnySports допоможе розібратися, які з них подарують вам здоровий і привабливий зовнішній вигляд, додадуть впевненості та бадьорості.
контрастне вмивання
У чому користь?
По-перше, під дією перепаду температур посилюється підшкірна циркуляція крові, в результаті особа набуває здоровий колір. По-друге, під час контрастного вмивання кровоносні судини виконують своєрідну гімнастику - то активно розширюються, то моментально скорочуються. Даний процес тонізує м'язові тканини обличчя, виробляючи стійкість до виникнення мімічних зморшок . Крім того, з часом шкірний покрив стає менш сприйнятливим до несприятливого впливу ультрафіолетових променів, а також перепадів температури.
Як робити?
Почніть вмиватися теплою водою, а через 10-15 секунд сполосніть обличчя холодною, потім відразу гарячою водою. Повторити процедуру кілька разів. Так ви стимулюєте крово- і лімфообіг в тканинах, що сприяє швидкому позбавленню від набряклості . Фахівці радять повторювати процедуру кожен день вранці і ввечері.
Протипоказання
До контрастним умиванням з обережністю повинні ставитися люди з розширеними або крихкими капілярами, вегетативним неврозом, хворобами кровоносної і серцево-судинної систем, а також ті, в організмі яких протікає будь-який запальний процес - ангіна, цистит і т.д.
механічний пілінг
У чому користь?
Дана процедура допомагає позбавлятися від відмерлих і огрубнули частинок епітелію, вирівнює рельєф, а також очищає пори і надає особі свіжість і сяйво . Пілінг дозволяє зволожуючим і живильним кремом краще проникати в структуру шкіри, що в кілька разів підвищує їх вплив на особу.
Як робити?
Для проведення механічного пілінгу в домашніх умовах використовуються:
- скраби - містять в своєму складі дрібні абразивні частки, наприклад, подрібнені кісточки абрикоса або горіхів, кава, цукор. З їх допомогою ви легко очистите шкіру обличчя від мертвих клітин, видаліть забруднення і відкриєте забиті пори;
- гоммаж - різновид скрабу, що виконує більш ніжне і дбайливе вплив. Найкраще підійде власницям тонкої і чутливої шкіри;
- маски або крему з ефектом пілінгу - ще одна альтернатива скрабам. Такі засоби, як правило, впливають на шкіру більш м'яко і глибоко, допомагають видалити надмірну жирність і пігментацію.
Скраби і інші засоби наносяться на вологу шкіру і розтираються легкими рухами, без особливого натискання, а потім видаляються ватним диском, змоченим в теплій воді, або в відварі трав.
Протипоказання
Процедура пілінгу протипоказана при вираженому купероз, сильному запаленні або подразненні шкіри.
По темі:
масаж
У чому користь?
Дана процедура є непоганий зарядкою для м'язів обличчя, в результаті якої поліпшується кровообіг, розгладжуються зморшки, а шкіра стає гладкою і пружною. Крім того, масаж обличчя дозволяє за короткий термін зменшити набряклість. Однак, як попереджає тренер AnySports по фейсфітнесу Анастасія Бурдюг, дана процедура носить лише тимчасовий ефект.
Як робити?
Практично всім під силу освоїти методики самомасажу. Але спочатку необхідно ретельно вивчити масажні лінії, що проходять по вашому обличчю:
- від підборіддя до кінчиків вух
- від куточків рота до вушної раковини
- від крил носа до скронь
- від середини лоба до скронь
Перед початком процедури обов'язково очистіть обличчя від будь-яких косметичних засобів, залишивши лише зволожуючий крем або масла. Потім необхідно лягти і розслабитися. Почніть злегка постукувати подушечками пальців по шкірі в різних напрямках по масажних лініях, або поплескувати себе долонями по щоках, лобі і підборідді. Також можна злегка пощипати шкіру обличчя, щоб поліпшити кровообіг. Після масажу дайте особі трохи відпочити, а через 7 - 10 хвилин вмийтеся теплою водою.
Протипоказання
Протипоказанням для масажу є будь-які шкірні захворювання, в тому числі купероз і прищики, нагадує Анастасія Бурдюг.
Фейсфітнес
У чому користь?
Лицьові м'язи з віком втрачають тонус, у результаті чого контури обличчя поступово починають опускаються, а шкіра стає в'ялою. Для боротьби з неприємними змінами корисно зміцнювати лицьову мускулатуру за допомогою фейсфітнеса . Виконуючи необхідні вправи, ви не тільки включите в роботу м'язи обличчя, але і поліпшите кровообіг і рух лімфи в тканинах. Як наслідок, шкіра почне розгладжуватися, стаючи більш пружною і свіжою, а риси обличчя стануть більш виразними.
Як робити?
У гімнастики для особи вкрай важлива техніка виконання вправ, інакше ви може завдати собі шкоди. Почати освоювати вправ можна вже сьогодні разом з онлайн-курсом від Анастасії Бурдюг на AnySports.tv. Фейсфітнес передбачає швидке виконання вправ в будь-який зручний для вас час!
Протипоказання
Як і в будь-якому виді спорту, до занять фейсфітнесом є деякі протипоказання: виражена гіпертензія, гіпертонічний криз, запальні захворювання лицьового і трійчастого нерва, ін'єкція ботокса, а також недавно перенесена пластична операція.
Цілком очевидно, що кожна з нас мріє мати здорову, сяючу і доглянуту шкіру. У цьому вам допоможуть всі перераховані вище процедури. А ліфтинг-ефект після домашнього омолоджує комплексу можна буде порівняти з результатами процедур в косметологічної клініці. Головне пам'ятати, що кожна з нас має свій тип шкіри, а також індивідуальні протипоказання, тому важливо з увагою поставитися до вибору і методу проведення процедур.
Фото: bigstock.com
Але як зберегти молодість і свіжість на довгі роки, не вдаючись до пластичної хірургії і іншим дорогим методам?Як робити?
Як робити?
Як робити?
Як робити?