продукти:
- Вівсяні висівки - 7 ст.л.
- Сир 0% жирності 7 ст.л.
- Яйце - 2 шт
- Сахзам - 15 таб
- Розпушувач - 1 ч.л.
- Ванілін - 1,5 гр
Спосіб прігтовленія:
- Змішати всі інгредієнти
- Збити в блендері
- Чайною ложечкою сформувати і викласти печива на деко, покрите папером для випічки (відстань між ними потрібно робити 2-3 см).
- Випікати в духовці, при 150 ° C, протягом 25 хвилин, або до золотистого кольору
продукти:
- Кабачок - 250 гр
- Сахзам Фітпарад
- Борошно з вівсяних висівок - 2 ст. л
- Кукурудзяний крохмаль - 1 ст. л
- Сухе знежирене молоко - 1 ст. л
- Яйце - 3 білка і 2 жовтки
- Сік лимона - з 1/3 фрукта
- Ванілін - ½ пакетика
- Розпушувач для тіста - ½ ч.л.
Спосіб приготування:
- Ложкою видалити насіння, ріжемо на дрібні шматочки кабачки.
- Висипати в нарізані кабачки 8 мірних ложечок «Фітпарада».
- Вижити з лимона все соки.
- Викласти кабачки в каструльку.
- Довести до кипіння. На слабкому вогні гасити їх протягом 5-ти хвилин.
- Кабачки повинні бути трохи вогкуваті.
- У миску розбити 3 яйця, відокремлюючи білки від жовтків.
- У 2 жовтки покласти сахзам за смаком
- Змішати. Ми залишаємо жовтки і переходимо до білків.
- Розігріваємо духовку.
- Збивати білки за допомогою віночка.
- Додати кілька крапель лимонного соку для більш легкого збивання.
- Збити білки до стійких піків.
- З'єднати жовтки з білками.
- Акуратно перемішати рухами від низу до верху.
- Борошно з висівок, сухе молоко, кукурудзяний крохмаль, ванілін і розпушувач змішувати в одному посуді.
- Висипати до збитим білкам і жовтків. Акуратно перемішуємо зверху вниз.
- Додати кабачки.
- Перемішати і вилити в форму.
- Відправити в духовку на 30 хвилин.
продукти:
- Крабові палички - 3 шт
- Яйце - 2 шт
- Сир 0% (рідкий) - 2 ст.л.
- Знежирене молоко - 2 ст.л.
- Лук, приправи
- Сіль перець
Спосіб приготування:
- Крабові палички розчавити виделкою, щоб перетворити їх в крихту.
- Відкласти яєчний жовток і змішати всі інші інгредієнти.
- Розлити тісто в 3 маленьких форми.
- Випікати при температурі 200 ° С протягом 10-12 хвилин.
- Залити збитий жовток і поставити під гриль ще на кілька хвилин.
продукти:
- Терта морква - 2 ст
- Молокол - 2 ст
- Оливкова олія - 1 ч.л.
- Сахзам - ¼ ст
- Кардамон - 1 ч.л.
Спосіб приготування:
1. Кип'ятимо молоко на середньому вогні поки не википить половина. Часто заважаємо, щоб молоко не прилипало. Повинен залишитися стакан молока.
2. На розігрітій сковороді з ч. Л. олівкогого масла заважаємо морква, поки не стане м'якою.
3.Вліваем молоко і готуємо поки молоко не випаруватися. (8-10хв)
4. Додаємо цукор, кардамон і заважаємо 3-4 хв.
5.Снімаем з вогню.
продукти:
- Яйце - 2 шт
- Вівсяні висівки - 3 ст.л.
- Пшеничні отрубі- 2 ст.л.
- Знежирене сухе молоко - 2 ст.л.
- Сіль і перець
- Зелена цибуля
- Яловичий фарш
Спосіб приготування:
- На сковороді обсмажити трохи цибулі.
- Додати фарш і обсмажити до готовності.
- Робимо тісто шляхом змішування всіх інгредієнтів.
- Розігріваємо духовку до 180 градусів, на деко викладаємо папір для випічки і викладаємо половину тіста.
- Викладаємо м'ясну начинку для пирога, а зверху викладаємо тісто.
- Ставимо в духовку хвилин на 15-20.
продукти:
- Яйце - 2 шт
- Сахзам фит парад - 1 ст.л.
- Сіль - 1 щіпка
- Вівсяні висівки - 4 ст.л.
- Пшеничні висівки - 2 ст.л.
- Кук. крохмаль - 4 ст.л.
- М'який сир - 2ст
- Кефір - 50 мл
- Клейковина - 1 ст.л.
- розпушувач
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Морква - 3 шт
Спосіб приготування:
- Яйця збити з сахзамом і сіллю.
- Ддобавіть висівки, добре перемішати і потім додати всі інші інгредієнти.
- Тісто відставити убік, для того що б висівки трохи набрякли.
- В цей час моркву натерти на дрібній тертці і дуже добре віджати.
- Віджату морква додати до тесту і перемішати. Тісто викласти у форму, змащену маслом.
- Випікати в заздалегідь розігрітій духовці при 180 гр близько 1 години.
продукти:
Для тіста:
- 500 гр курячої грудки - 500 гр
- Яйце - 1 шт
- сіль
- перець
- зелень
Для начинки:
- Солодкий перець - 2 шт
- Сир дозволеної жирності - 100 гр
- Зелена цибуля
Для соусу:
- Томатна паста - 200 гр
- «Фітпарад» - 1 мірна ложка
- Солі - ½ ч.л.
- Часник - 2 зубчики
- Дю-сметана
- Гірчиця
Спосіб приготування:
- Курячі грудки з яйцем розмолоти в блендері.
- Змішати зі спеціями.
- Рівним шаром розподілити на папері для випічки. (Якщо «тісто» липне до рук, розподіляйте його змоченими в холодній воді руками).
- Відправляємо в розігріту до 180 гр духовку на 18-20 хвилин.
- Коржик повинен злегка підсохнути.
- Робимо соус: томатну пасту змішуємо зі спеціями, дю-сметаною і гірчицею.
- Нарізаємо начинку.
- Корж дістаньте з духовки, змастіть соусом, розкладіть начинку, посипте тертим сиром.
- І знову в духовку поки все не запечеться, хвилин 15.
продукти:
- Цибулина -½ шт
- Зелений солодкий перець - 1 шт
- Червоний солодкий перець-½шт
- Шинка - 200 гр
- Рослинна олія - 1 ч.л.
- Яйце - 8 шт (використовувати половину жовтків)
- Молоко - ½ склянки
- Сир дозволеної жирності - 200 гр
- Сіль і мелений чорний перець
Спосіб приготування:
- Лук і очищені від перемичок і насіння солодкі перці ріжемо невеликими кубиками.
- У невеликому сотейнику розігріваємо олію.
- На середньому вогні готуємо цибулю і перець з дрібкою солі, часто помішуючи, хвилини три.
- Шинку нарізаємо невеликими кубиками.
- Додаємо в сотейник шинку і готуємо, часто помішуючи, ще хвилини три, до м'якості перцю і цибулі.
- Знімаємо з вогню і трохи охолодити.
- Яйця злегка збиваємо в мисці з молоком, сіллю і перцем.
- Сир тремо на крупну тертку.
- Додаємо сир і цибулю з перцем в миску зі збитими яйцями, перемішуємо.
- Переливаємо суміш в невелику форму для запікання.
- Ставимо форму в розігріту до 200 С (400 F) духовку на 20-25 хвилин, до готовності.
- Виймаємо з духовки, накриваємо рушником і даємо постояти 10 хвилин.
- Нарізаємо шматочками і подаємо на сніданок або на вечерю.
продукти:
- лимонна цедра
- Вівсяні висівки (перемелені в муку) - 6 ч.л.
- Сир - 500 гр
- Стевія
Спосіб приготування:
- Змішати всі інгредієнти.
- Вилийте суміш у форму для випічки.
- Випікати при 175 ° С протягом 30 хв.
продукти:
- Яйце - 3 шт
- Кабачок - 80 гр
- Сіль, зелень, перець
- Оливкова олія - 1 ч. Л.
Спосіб приготування:
- Кабачок натерти соломкою, обсмажити до м'якості.
- Яйця збовтати з сіллю і зеленню і залити сумішшю кабачки.
- Накрити кришкою, щоб яйця швидше схопилися.
- Порізати на порції і подати гарячим.