Компот из сухофруктов кормящей маме
Опубликовано: 22.12.2017
Похожие статьи
Фрукты богаты микроэлементами, витаминами, клетчаткой и органическими кислотами. Но не всегда есть возможность употреблять их в свежем виде. Сушеные плоды практически не уступают обычным по полезности. Поэтому необязательно есть их в чистом виде, можно варить из сухофруктов компот. Он поможет наладить стул, предотвратить нехватку минералов и витаминов.
Польза сухофруктов
Для улучшения лактации и обеспечения ребенка необходимым набором полезных веществ рекомендуется пить компот из сухофруктов ежедневно.
Ассортимент сухофруктов
Сушеные плоды имеют в своем составе много ценных компонентов:
Рацион Кормящей Мамы в 2 Месяца
Микроэлементы. Минералы – магний, железо, фосфор, калий необходимы кормящей маме при лактации. При употреблении сухофруктов можно свободно обеспечить необходимую суточную норму этих веществ. Витамины. При высушивании плодов в естественных условиях они сберегают практически все витамины, поэтому кормящей маме желательно приобретать запас сушки у знакомых садоводов или делать самостоятельно из местных плодов. Клетчатка. Часто после родов женщины страдают снижением перистальтики кишечника. При этом токсины не выводятся из организма кормящей мамы, а накапливаются, проникая в грудное молоко и отравляя организм ребенка. Чтобы предотвратить запор, надо есть фруктовую сушку, очень хорошо помогает в этом случае распаренный чернослив. Органические кислоты. Сушеные фрукты содержат много полезных кислот, например, лимонную, бензойную или фолиевую.
При отсутствии аллергии на плоды женщины могут варить напиток из таких сухофруктов:
Компот из сухофруктов.