Диетические вкусные блюда для похудения: простые рецепты

Опубликовано: 20.12.2017

видео Диетические вкусные блюда для похудения: простые рецепты

Как правильно питаться? Диетические Блюда рецепты / Диетическое меню на день

Избавляясь от лишнего веса, порой приходится столкнуться с вытекающими проблемами — пониженный иммунитет, проблемы с ЖКТ, стресс.


Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka

Даже резко снизив вес благодаря сомнительной диете, нет гарантии, что результаты не будут кратковременными, вес может стать даже больше прежнего.

Как же достичь хороших результатов в снижении веса без ущерба собственному здоровью?


Простые диетические блюда на завтрак. Рецепты от Еда и Фигура.

Ответ ниже.

Диетические продукты и их выбор

Наиболее эффективный метод –  употребление малокалорийных, но полезных продуктов.

Когда диетическое питание назначено из-за определенного заболевания, следует строго придерживаться рекомендаций специалиста в выборе продуктов.

Но в большинстве случаев рацион меняют в профилактических целях.

Лучше, если такой способ питания станет неотъемлемой частью жизни.

Польза от него:

снижение веса; очищение кишечника, нормализация работы ЖКТ; снижение уровня холестерина; обогащение организма полезными элементами;

Диетические продукты питания могут быть естественными и специализированными.

Естественные продукты с диетическими свойствами:

белок – основа диетического питания, содержится в нежирных сортах мяса (курица, говядина), рыбы (хек, треска, карп, минтай, судак) и морепродуктов (мидии, моллюски, крабы и креветки); молочка – нежирный творог, обезжиренный кефир и йогурт без сахара; злаковые каши (гречка, пшено); цельнозерновые продукты (ржаной хлеб, овсяные отруби, мюсли); овощи и фрукты (в небольшом количестве, исключены виноград, бананы); зеленый чай; цикорий.

Специализированные диетические изделия – заранее изготовленные специалистами добавки, помогающие обеспечить организм необходимыми витаминами и веществами, когда в них возникает особая необходимость.

rss