Рацион ребенка в год – Сайт

Опубликовано: 23.02.2018

видео Рацион ребенка в год – Сайт | видеo Рaциoн ребенкa в гoд – Сaйт

Меню ребенка на день в 1-1,5 года

детское питание, дети (1-3 года)

Годовалый возраст знаменует собой особый период в жизни ребенка, когда он начинает проявлять интерес к еде взрослых. Малыш не только любопытствует, но просит кусочек того, что лежит в тарелке родителей. Каким должно быть детское питание от 1 года до 3 лет, как составить меню малыша и какие продукты включить в рацион ребенка, чтобы новые блюда пошли ему только на пользу?

Начиная с годовалого возраста ребенка нужно постепенно переводить на четырехразовое питание: завтрак, обед, полдник и ужин, перейдите сюда www.isbaby.ru.

В обед малыш должен получать 40– 50% всей пищевой ценности рациона, 50– 60% распределяются на завтрак, полдник и ужин. В промежутках между основными приемами пищи ребенка можно угостить фруктами.

В возрасте от 1 года до 1, 5 лет рекомендуемый суточный объем пищи ребенка – 1000– 1200 мл. А от 1, 5 до 3 лет – до 1400 мл. Разумеется, это количество способны « освоить» не все дети, так как все индивидуально. К тому же объем съедаемой малышом пищи зависит от ее вида и питательности.

Питание ребенка в год уже значительно отличается от питания грудничка, несмотря на то, что большинство детей этого возраста все еще получают грудное молоко. Организм крохи растет, совершенствуются его функции, возрастает двигательная активность и потребность в энергии — именно эти факторы существенно влияют на рацион питания годовалого ребенка, подробнее тут www.isbaby.ru. Итак, давайте же узнаем, чем кормить ребенка в год.

Малыш за первый год жизни совершил большой скачок не только в развитии, но и питании — начав с грудного молока или молочной смеси, он постепенно познакомился с овощами, фруктами, творогом, кашами, мясом. Кроха научился жевать и проглатывать пищу.

Однако не стоит торопиться вводить в рацион питания годовалого малыша «взрослую» пищу. На данном этапе в меню ребенка в год должны входить блюда, приготовленные с учетом особенностей его жевательного аппарата и пищеварительной системы — овощные и фруктовые пюре, разнообразные каши, паровые котлеты, фрикадельки, запеканки. Не стоит исключать из рациона ребенка баночное питание и мясные консервы.

В этом возрасте состав питания становится разнообразным — увеличиваются компоненты, добавляются пряности (укроп, петрушка, сельдерей, базилик, лавровый лист).

Объем желудка годовалого малыша еще слишком мал, а потребность в питательных веществах высока, поэтому следует кормить его часто, но небольшими порциями (5 раз в сутки с интервалом 3, 5-4 часа). Следует также соблюдать режим питания — кормить кроху в одно и тоже время. Суточный объем пищи (без учета жидкости) составляет 1200-1250 мл.

Главное требование к рациону детей после года — потребление разнообразной и сбалансированной пищи. Основу пищевого рациона составляют продукты, богатые белком — молоко, молочные и кисломолочные продукты, яйца, мясо. Блюда из данных продуктов, а также круп, фруктов и овощей, кроха должен получать каждый день.

В питании ребенка в 1 год большая роль отведена молоку, молочным и кисломолочным продуктам. Они содержат легкоусвояемые белки, витамины, минеральные вещества, жиры. В составе кисломолочных продуктов присутствуют молочнокислые бактерии, регулирующие работу желудочно-кишечного тракта, улучшающие пищеварение, положительно влияющие на микрофлору кишечника и повышающие иммунитет малыша. Кефир (200 мл), молоко (200 мл) и йогурт (100 мл) должны потребляться крохой ежедневно. Творог (50 г), сметану (10 г), твердые сорта сыра (5 г) можно давать ребенку раз в два дня.

uk

дитяче харчування, діти (1-3 року)

Однорічний вік знаменує собою особливий період у житті дитини, коли він починає проявляти інтерес до їжі дорослих. Малюк не тільки цікавиться", але просить шматочок того, що лежить у тарілці батьків. Яким має бути дитяче харчування від 1 року до 3 років, як скласти меню малюка і які продукти включити в раціон дитини, щоб нові страви пішли йому тільки на користь?

Починаючи з однорічного віку дитину слід поступово переводити на чотириразове харчування: сніданок, обід, полуденок і вечерю, перейдіть сюди www.isbaby.ru.

В обід малюк повинен отримувати 40– 50% всієї харчової цінності раціону, 50– 60% розподіляються на сніданок, полуденок і вечерю. У проміжках між основними прийомами їжі дитини можна пригостити фруктами.

У віці від 1 року до 1, 5 років рекомендований добовий об'єм їжі дитини – 1000– 1200 мл. А від 1, 5 до 3 років – до 1400 мл Зрозуміло, це кількість здатні « освоїти» не всі діти, так як все індивідуально. До того ж обсяг спожитої малюком їжі залежить від її виду і поживністю.

Харчування дитини в рік вже значно відрізняється від харчування немовляти, незважаючи на те, що більшість дітей цього віку все ще отримують грудне молоко. Організм дитини зростає, удосконалюються його функції, зростає рухова активність і потреба в енергії — саме ці фактори суттєво впливають на раціон харчування однорічної дитини, докладніше тут www.isbaby.ru. Отже, давайте ж дізнаємося, чим годувати дитину в рік.

Малюк за перший рік життя здійснив великий стрибок у розвитку не тільки, але і харчуванні — почавши з грудного молока або молочної суміші, він поступово познайомився з овочами, фруктами, сиром, кашами, м'ясом. Малюк навчився жувати і ковтати їжу.

Однак не варто поспішати вводити в раціон харчування однорічного малюка «дорослу» їжу. На даному етапі в меню дитини в рік повинні входити страви, приготовлені з урахуванням його особливостей жувального апарату і травної системи — овочеві і фруктові пюре, різноманітні каші, парові котлети, фрикадельки, запіканки. Не варто виключати з раціону дитини банкове харчування та м'ясні консерви.

У цьому віці склад харчування стає різноманітним — збільшуються компоненти, що додаються прянощі (кріп, петрушка, селера, базилік, лавровий лист).

Обсяг шлунка однорічного малюка ще дуже малий, а потреба в поживних речовинах висока, тому слід годувати його часто, але невеликими порціями (5 разів на добу з інтервалом 3, 5-4 години). Слід також дотримуватися режим харчування — годувати дитину в одне і теж час. Добовий об'єм їжі (без урахування рідини) становить 1200-1250 мл.

Головна вимога до раціону дітей після року — споживання різноманітною і збалансованою їжі. Основу харчового раціону складають продукти, багаті білком — молоко, молочні та кисломолочні продукти, яйця, м'ясо. Страви з цих продуктів, а також круп, фруктів і овочів, дитина повинна отримувати щодня.

У харчуванні дитини в 1 рік велика роль відведена молока, молочних і кисломолочних продуктів. Вони містять легкозасвоювані білки, вітаміни, мінеральні речовини, жири. У складі кисломолочних продуктів присутні молочнокислі бактерії, що регулюють роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшують травлення, позитивно впливають на мікрофлору кишечника і підвищують імунітет малюка. Кефір (200 мл), молоко (200 мл) і йогурт (100 мл) повинні споживатися крихіткою щодня. Сир (50 г), сметану (10 г), тверді сорти сиру (5 г) можна давати дитині раз на два дні.

видео Рацион ребенка в год – Сайт | видеo Рaциoн ребенкa в гoд – Сaйт

Меню ребенка на день в 1 год/ ОБЩИЙ СТОЛ/ Примеры ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ и УЖИНОВ

rss